Tugi ärevuse, stressi
ja suhetega toimetulekul
Psühholoog Tartus ja veebis
Kas koged ärevust, stressi või motivatsioonipuudust? Soovid paremini mõista iseennast, oma emotsioone ja suhteid? Pakun psühholoogilist nõustamist Tartus ja veebis turvalises ja toetavas keskkonnas.
Millal pöörduda
psühholoogi poole?
Ärevushäired
Ärevushäire sümptomeid või pidevat sisemist pinget
Paanikahood
Paanikahood või nende tunnused igapäevaelus
Stress ja läbipõlemine
Motivatsioonipuudus, kurnatus või läbipõlemine
Suhtenõustamine
Sotsiaalne ärevus, suhteprobleemid või paarisuhte raskused
Depressioon
Depressiooni ja ärevushäire koosmõju või tühjustunne
Traumakogemused
Minevikukogemused või lapsepõlvetrauma, mis mõjutavad täna
Sageli avaldub ärevus ka füüsiliselt — hingamisraskused, südamekloppimine või kehaline pinge.
Kui mõni neist kõnetab Sind, ei pea Sa sellega üksi jääma.
Psühholoogiline nõustamine Tartus ja veebis
Töö toimub Sinu tempos ja lähtub Sinu vajadustest.
Teaduspõhine ja
paindlik lähenemine
Kasutan erinevaid tõenduspõhiseid meetodeid:
ACT
Aktsepteerimise ja pühendumise teraapia
Aitab toime tulla keeruliste mõtete ja tunnetega ning liikuda elu suunas, mis on kooskõlas sinu väärtustega
EMDR
Traumateraapia
Tõhus meetod traumaatiliste kogemuste ja häirivate mälestuste töötlemiseks, aidates vähendada nende emotsionaalset mõju
KKT
Kognitiiv-käitumisteraapia
Aitab teadvustada ja ümber kujundada mõtte- ning käitumismustreid, mis mõjutavad enesetunnet ja igapäevast toimetulekut
Lähenemine kujuneb koostöös Sinuga.
Esimene samm on
lihtsam, kui arvad
Esimene kohtumine on 50% soodsam, et saaksid rahulikult tutvuda ja hinnata koostöö sobivust.
Karl Must,
kutsega psühholoog-nõustaja
Olen lõpetanud Tartu Ülikooli psühholoogia bakalaureuse- ja magistriõppe ning omandanud psühholoog-nõustaja 7. taseme kutse.
Töötan täiskasvanute ja noorukitega nii eesti kui inglise keeles.
Minu juurde võib pöörduda erinevate teemadega: ärevus, stress, traumakogemused, motivatsioonipuudus, suhted või eneseleidmine.
Haridus
Kutse
Keeled
Töötoad ja koolitused
Pakun vaimse tervise alaseid koolitusi organisatsioonidele ja gruppidele.
01
Stressiga toimetulek
Praktilised tööriistad igapäevase stressi maandamiseks tööl ja eraelus.
02
Läbipõlemise ennetamine
Varajased hoiatussignaalid ja ennetusstrateegiaid meeskonnale.
03
Meeskonna koostöö ja turvalisus
Psühholoogiliselt turvalise töökeskkonna loomine ja meeskonnadünaamika.
04
Väärtuspõhine tegutsemine
Isiklike ja organisatsiooni väärtuste ühendamine tähendusrikka tööks.
Broneeri kohtumine
Asukoht
Vaksali 17a Tartu, 4. korrus – ruum 406 (punakaspruun maja).
Võimalik ka veebis kohtuda.
Hind
Esmavisiit 45€, kestus ~60min
Kordusvisiit 90€, kestus ~60min
Soovid alustada?
Saad teha esimese sammu juba täna. Esimene kohtumine on 50% soodsam.